Tips voor een gezonde nachtrust

U weet pas of onderstaande tips in uw geval werken, als u een tip gedurende 6 opeenvolgende weken strikt heeft opgevolgd.Probeer maximaal 3 tips tegelijkertijd uit.

• Beperk de tijd die in bed wordt doorgebracht
  Gebruik het bed alleen om te slapen en voor seksuele activiteiten; lees niet, eet niet, kijk geen TV in bed. Zet uw wekker en sta 's morgens steeds op dezelfde tijd op.